Ouve-se e lê-se por aí muita informação sobre como devemos ou não alimentar-nos, e por vezes até vemos conselhos que se contradizem. Sendo a alimentação um ramo científico ligado à saúde, e sendo nós sistemas tão únicos, é natural que as opiniões dos especialistas se dividam um pouco, não é verdade? Eu cá penso que sim. De qualquer forma, hoje trago-vos uma compilação de alguns mitos sobre a alimentação saudável.

Legumes e frutos congelados têm menos nutrientes que os frescos. Os vegetais são congelados rapidamente, poucas horas depois de serem colhidos, retendo a maioria dos nutrientes. Produtos frescos são preferíveis, mas não há nada de errado em manter congelados em stock, para uma emergência ou caso não seja a época do vegetal.

Precisamos de sumos, dietas, etc. “detox”. O corpo faz o “detox”, ou processo de desintoxicação, sozinho.

É obrigatório contar calorias para perder peso. Já abordei este assunto várias vezes aqui no blog: os nutrientes são muito mais importantes do que as calorias que eles contêm. Baseiem o “controlo” da vossa dieta no seu conteúdo nutricional, e não calorífico. Uma dieta de 1300kcal diárias não vale de nada, se forem 1300kcal de gordura trans e açúcar simples.

Umas dietas são melhores que as outras. Cá por Portugal diz-se que a dieta mediterrânea deixa as restantes a um canto, mas a verdade é que a melhor dieta para cada pessoa muda conforme as necessidades. A mediterrânea, por exemplo, é rica em gorduras (maioritariamente das boas, mas ainda assim gorduras), o que pode não ser ideal para todos.

Consumir gorduras engorda. O ponto anterior vem mesmo a jeito: há gorduras e gorduras, e embora convenha controlar as saturadas e evitar completamente as trans, as monossaturadas e ácidos gordos (salmão, nozes, abacate) são bem vindas.

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Há produtos que nos conquistam após a primeira utilização, há outros pelos quais só nos rendemos passado algum tempo. Hoje, falo-vos de alguns produtos que me conquistaram num instantinho… Alguns a usar apenas durante o verão, outros continuarão a ser utilizados quando o bom temo nos deixar.
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O iPhone tem-se mostrado um bom amigo… Acompanha-me para todo o lado e permite-me juntar o útil ao agradável, através das aplicações que nele tenho instaladas. Não me insiro naquele grupo de pessoas que tem imensaaaaas aplicações no telemóvel, mas tenho umas quantas que me facilitam a vida e outras tantas que tornam a minha vida mais agradável! O post de hoje é composto por uma seleção de aplicações das quais gosto muito, não indo pelo mais óbvio, claro, como o facebook, skype, snapchat, whatsapp…

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Na última semana falei-vos sobre uma ou outra alteração que podiam fazer na vossa maquilhagem durante o verão, e hoje achei por bem mostrar-vos o que tenho usado, em jeito de sugestão ou mesmo inspiração Smile

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Antes de mais, o protetor solar. Esse anda na bolsa de maquilhagem, de praia, do dia a dia e, se houver outra, provavelmente também está lá. É o segundo ano que uso o protetor solar facial d’O Boticário e adoro-o; no poder de duração ninguém lhe pode apontar defeitos!

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Daqui a pouco, parto para mais uma viagem proporcionada pela Câmara Municipal de Sardoal! Se já seguem o blog há algum tempo, sabem que a “minha” câmara organiza todos os anos viagens para os jovens do conselho e, felizmente, a tradição este ano mantém-se! Não temos quaisquer custos (a não ser os de alimentação, claro), apenas nos é exigido levarmos connosco boa disposição, o que, como devem imaginar, é muito simples! A viagem em si, e também facto de acamparmos durante a viagem, fortalece amizades e une os jovens dos concelhos vizinhos, isto porque Constância e Mação também nos acompanham.

Em 2012, visitámos os Picos da Europa, Santiago de Compostela e, por Portugal, o Gerês. No ano passado, a Normandia, Paris, a Disney, Biarritz e Salamanca, tornaram a viagem inesquecível. Este ano, começamos pelo Parque Warner e uma visita a Madrid e seguimos para os Picos da Europa, Santiago de Compostela e uma visita ao Porto. Estou certa de que voltaremos, como sempre, com muitas (e a boas) histórias para contar!

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O blog ficará atualizado, mas eu só voltarei na próxima semana! beijinhos! Smile

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